Synes du det kan være vanskelig å komme i gang med trening? Føler du deg stiv og kanskje litt låst i kroppen? Da kan de tibetanske ritene være noe for deg😊
De fem tibetanske ritene kommer fra en eldgammel tradisjon, men oppdages av stadig flere mennesker i dag. Ritene er et sett med øvelser som er skreddersydd for moderne mennesker som ønsker å holde kroppen i form og stilne sinnet, midt i en hektisk hverdag.
Øvelsene kombinerer balanse og koordinasjon, styrketrening og smidighet. De får i gang sirkulasjon og flyt i kroppen og kan gi deg mer energi.
Ritene kan gjennomføres på bare 15 minutter. Øvelsene gir en daglig ramme for trening, som er mulig å gjennomføre over tid.
Passer for alle, uansett nivå.
I kurset får du:
Vi møtes over to kvelder. Den første kvelden går vi gjennom og tester ut øvelsene. Så går du hjem og praktiserer øvelsene i din egen hverdag. To uker etterpå møtes vi igjen. Da lufter vi erfaringer og eventuelle utfordringer vi har opplevd ved å få til øvelsene og innlemme dem i hverdagen. Det er frivillig om du ønsker å dele eller snakke i plenum.
På slutten av hver gang vi treffes gjør vi også en meditasjon for å roe ned kropp og sinn.
I løpet av kurset får du tilsendt et hefte som viser en enkel beskrivelse av øvelsene, og en meditasjon i form av en lydfil. Sånn at du kan fortsette å praktisere også etter at kurset er over🤗
👉Når:
Tirs 5. mai: 19.00-21.00
Tirs 19. mai: 19.00-21.00
👉Hvor:
Festiviteten på Sørumsand. Lokalet ligger kun et par minutters gange fra Sørumsand stasjon om du kommer med tog. Parkering for gjester rett utenfor lokalet.
Festiviteten forsamlingslokale
Vendom 2
1920 Sørumssand
👉Pris: kr 700,- for hele kurset
👉Påmelding:
Påmelding gjøres ved å sende en e-post med navn og din adresse til: info@meditasjonfordeg.no
Betalt faktura sikrer din plass på kurset.
Håper vi ses!💜